Magere ontbijt smoothie met blauwe bessen

smoothie als ontbijt

Variëren met mijn ontbijt vind ik ontzettend lastig. Brood vind ik ‘s ochtends niet lekker en een bak kwark ook niet. Ik eet daarom bijna altijd volkoren crackers met jam, kaas of pindakaas. Lekker spannend ontbijtje ;). Daarom ging ik opzoek naar een nieuwe, mager ontbijtje. Zo kwam ik op deze magere ontbijt smoothie uit! Ook eens ontbijten met iets anders dan je standaard ontbijt? Deze magere ontbijt smoothie met blauwe bessen is ook erg makkelijk voor als je haast heb, je kan het namelijk makkelijk meenemen in een drinkbeker voor onderweg!

 

magere ontbijt smoothie

 

Recept is voor 1 grote smoothie

 

Ingrediënten

  • 150 gram magere kwark
  • 1 banaan
  • 100 gram blauwe bessen (ik gebruik ingevroren bessen, die zijn een stuk goedkoper)
  • 100/150 ml water

 

Bereiding

  1. Schep 150 ml magere kwark in je blender, snij de banaan en plakjes en doe samen met de bevroren bessen in de blender.
  2. Giet er nu koud water overheen tot de ingrediënten onder water liggen, dit is ongeveer 100/150 ml. Zet de blender aan en pureer glad.

Klaar is je magere ontbijt smoothie! Wil je nóg meer vulling in je smoothie? Voeg dan bijvoorbeeld een eetlepel havermout toe voordat je de blender aanzet.

 

 

magere ontbijt smoothie

 

Wat is jouw favoriete ontbijtje?

 

 

 

7 Replies to “Magere ontbijt smoothie met blauwe bessen”

  1. Ziet er lekker uit! Ik eet tegenwoordig vaak havermout met wat honing en een banaan. Zit je lekker vol. Dit is eigenlijk ook wel lekker als het zo warm is. Zou het ook gerust als lunch nemen denk ik.

  2. Heel herkenbaar! Ik ontbijt doordeweeks ook zelden met brood. Liever yoghurt, smoothie en sinds kort chia pudding (was verrast hoe lekker dit is). Jouw smoothie ziet er heerlijk uit. Gek op blauwe bessen, heerlijk!

  3. Jep dit is mijn ontbijtje regelmatig 😊

  4. Wat herkenbaar! Ik ben ook nogal kieskeurig in de ochtend, haha! Ik heb gisteren voor het eerst zelf granola gemaakt en ik moet zeggen dat ‘t érg goed bevalt, wie weet wordt dat m’n nieuwe favoriete ontbijtje 😀

  5. Mijn vriend is dol op blauwe bessen, die zal dit heerlijk vinden 🙂

  6. Ik ontbijt elke dag graag met een lekkere smoothie en varieer in mijn recepten ook graag met vers fruit, kwark en havermout. De combi blauwe bessen en banaan lijkt me ook erg lekker! Misschien nog iets friszuurs zoals cranberry’s.

  7. Ziet er heerlijk uit! zelf ontbijt ik ook bijna elke dag met een smoothie, heerlijk!

Geef een reactie