Wortel friet uit de oven

wortel friet

Ik denk dat iedereen wel houd van een patatje op z’n tijd. Nu is daar helemaal niks mis mee. Maar het kan ook anders! Ik heb vorige week deze friet uit de oven gemaakt van wortel. Nu denk je misschien ‘ooo niks voor mij, vind ik toch niet lekker’. Ik zou zeggen probeer het want het is echt super lekker. Niet zo knapperig als uit een frituur, maar wel net zo lekker. O en leuke bijkomstigheid.. Super gezond!

 

Wortel friet

Gezonde patat of friet maken doe je met deze wortel friet. Je maakt heerlijk knapperige wortel friet zonder een frituur. Maar gewoon simpelweg in de oven. De wortelen schil je, je snijd ze in repen. Hierna een beetje bloem, olijfolie en kruiden erop en de oven doet het werk voor je! Psst, volg je mij al op instagram? Daar deel ik al mijn food tips met je!

wortel friet uit de oven

 

 

Gezonde avond maaltijd

Wil je een lekkere en gezonde avond maaltijd op tafel zetten? Maak dan eens deze gezonde wortelfrietjes in plaats van friet van aardappelen. Lekker met deze heerlijke salade. Maar ook gewoon lekker met gekookte groente en een stukje (vega) vlees. Extra bonus is dat je op deze manier extra groente binnenkrijgt!

 

Makkelijke avond maaltijd

Op zoek naar meer makkelijke avond maaltijden? In het ebook ’30 makkelijke avond maaltijden’ vind je 30 top recepten die perfect zijn om snel in elkaar te flansen. Van home made pizza, tot broodje krokante kip. Maar natuurlijk ook lekkere ovenschotels, makkelijk pasta’s én niet onbelangrijk. Alles is kids-proof. Ben jij bezig met afvallen? Dan mag deze topper zeker niet ontbreken bij jou in huis want al deze maaltijden bevatten weinig calorieën en zitten bomvol groente. Bekijk het ebook hier!makkelijke maaltijd

 

wortel friet

Wortel friet

Knapperige frietjes gemaakt van wortel
Voorbereiding 10 minuten
Bereiding 45 minuten
Totale tijd 55 minuten
Gang Bijgerecht, Hoofdgerecht
Keuken Gezonde keuken

Benodigdheden

  • een oven

Ingrediënten
  

  • 10 wortelen
  • eetlepel olijfolie
  • 2 eetlepel bloem
  • kruiden : peper, zout & paprika poeder

Instructies
 

  • Verwarm de oven voor op 220 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  • Schil de wortelen, snij de wortel doormidden en snij in repen (zodat je het formaat van een frietje hebt) .
  • Doe de wortelen in een kom, strooi hier 2 eetlepel bloem bij en hussel door elkaar. Voeg nu een flinke scheut olijfolie (+/- 1,5 eetlepel) toe samen met peper & zout met een beetje paprikapoeder en hussel nog maal door.
  • Verdeel de wortelen nu over de bakplaat, zorg dat er geen wortelen op elkaar liggen, en zet in de oven voor ongeveer 45 minuten.
  • Check of ze een beetje krokant zijn geworden (niet vergelijken met friet uit de frituur) en je wortel friet is klaar!
 
 wortel friet uit de oven

 

profiel foto instagram

Hi,

Leuk dat jij er bent! Ik ben gek op lekker eten en het delen van heerlijke, gezonde recepten!

Van een gezonde tiramisu tot snelle speculaas cheesecake en meer lekkers!

Ik laat jou graag zien dat je zelfs met deze makkelijke en lekkere recepten gewoon kan afvallen.

Bekijk mijn duidelijke stappenplan hier!

-X- Marijke

Vergeet niet mijn Instagram te volgen @easydailyfoodcom voor dagelijkse recepten en afvaltips!

Webshop