fbpx
Ga naar inhoud
EASY DAILY FOOD

EASY DAILY FOOD

Gezond, snel & makkelijk eten

  • Home
  • Shop Easy Daily Food
  • RECEPTEN
    • EETDAGBOEKEN
    • AFVALLEN
    • GEZONDE SNACKS
    • SALADES
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • HOOFDGERECHT
    • TOETJES
    • HAPJES
    • KIDS
    • WEEKMENU’S
  • OVER MIJ
  • Mijn account
0

Ontbijt cake met blauwe bessen

Geupdate op 6 januari 20237 januari 2023
ontbijt cake maken

Een ontbijt cake? Nu hoor ik jou denken, ho ho ik wil gezond bezig zijn en gezond ontbijten. Nu kom jij aan met een ontbijt …

Lees verder
eassy daily food eetplanner

De EASY DAILY FOOD eetplanner!

Geupdate op 4 januari 20234 januari 2023

Ben jij bezig met jouw voeding en wil jij hier graag iets meer grip op? Dan is het bijhouden en of vooruit plannen van jouw …

Lees verder
zelf chocolade reep maken

Zelf chocolade reep maken

Geupdate op 27 december 202227 december 2022

Heb jij wat chocolade over? Misschien van de kerstdagen? Ik had voor de kerstbrunch op de school van mijn kinderen marshmallows met chocolade gemaakt. Ik …

Lees verder
marshmallows met chocolade

Marshmallows met chocolade

20 december 202220 december 2022

Marshmallows met chocolade, dat klinkt lekker! En dat is het ook. Ontzettend makkelijk om te maken. En je kan het een dag van te voren …

Lees verder
chocolate brownie oats

Chocolate brownie oats

16 december 202216 december 2022

Eet jij wel eens havermout als ontbijt? Havermout heeft een beetje de bijklank van ‘saai, smaakloos en ouderwets’. Tenminste, laat ik even voor mijzelf spreken …

Lees verder
EASY DAILY FOOD muesli

Mijn eigen EASY DAILY FOOD muesli!

16 december 202216 december 2022

I love ontbijt. Als ik voor de rest van mijn leven nog maar 1 maaltijd mocht eten dan was dat een bak kwark met toppings. …

Lees verder
red velvet taartje

Red velvet taartje

Geupdate op 10 december 202210 december 2022

Zin in taart? Ik áááltijd, maar goed. Jij ook zin in taart maar geen zin om een taart te bakken? I hear you! Zelf ben …

Lees verder
gezondere borrelplank

Gezondere borrelplank

8 december 20228 december 2022

Borrelen, dat is altijd leuk toch? Zelf drink ik (zo goed als) geen alcohol maar een lekker hapje sla ik niet af! Ook wanneer jij …

Lees verder
banaan salted caramel ontbijt

Banaan & salted caramel ontbijt

30 november 202230 november 2022

Ben jij net als ik, gek op ontbijten? Voor mij is het echt mijn favoriete maaltijd van de dag. Maar misschien ben jij nu nog …

Lees verder
eetdagboek

What I eat in a day #33

Geupdate op 25 november 202227 november 2022

Het is weer zondag en ik heb eindelijk weer eens een eetdagboek gemaakt! In dit eetdagboek laat ik jou zien wat ik zo al eet …

Lees verder

Berichtnavigatie

Pagina 1 Pagina 2 … Pagina 51 Volgende
Facebook Instagram Pinterest

easy daily foodHi,

Wat leuk dat jij hier bent!

Ik deel hier al mijn lekkere, makkelijke en gezonde recepten! Denk aan een gezonde tiramisu, een snelle speculaas cheesecake en nog veel meer 😀

Daarnaast deel ik veel tips & tricks over afvallen zonder dieet. Bekijk hiervoor vooral ook even mijn ebook!

Zoek je een specifiek recept? Via de zoekfunctie rechts bovenin kan je het makkelijk vinden. Verder kan je hier van alles vinden, van lekkere weekmenu’s tot gezonde snacks en toetjes.

ENJOY!

-X- Marijke

Populaire berichten

  • koekjes met weinig calorieën
    Afvallen

    10x koekjes met weinig calorieën

  • makkelijke broccoli ovenschotel
    Hoofdgerecht

    Makkelijke broccoli ovenschotel (koolhydraatarm)

  • broccoli ovenschotel koolhydraatarm
    Hoofdgerecht

    Broccoli ovenschotel met walnoten en mozarella (koolhydraatarm)

  • Afvalleneetdagboek

    What I eat in a day #29

  • gezonde tiramisu
    Gezonde snackssnackToetje

    Gezonde tiramisu

We Mogen Weer 2022We Mogen Weer 2022

  • DAG 30: LEKKERE LUNCH 

Goedemorgen deze maandag! De laatste maandag van januari alweer. Hoe was jouw maand tot nu toe? 

Dit is trouwens alweer de laatste dag van mijn 30 dagen challenge! In deze challenge deelde ik elke dag een tip of lekker recept die jouw kan helpen tijdens het afvallen. 

En vandaag heb ik een lekkere lunch voor je! 

Wat heb je nodig? 

🍞 2 stukken brood
🍌 1 kleine banaan
🥜 30 gram pindakaas
🍫 10 gram chocobolletjes (jumbo) 

Zo maak je het! 

Rooster het brood. Besmeer met de pindakaas. Snij de banaan in plakjes en verdeel over de pindakaas. Voeg als laatste 10 gram chocobolletjes toe. ENJOY 🎉 

Deze lunch combi bevat 519 calorieën. 

Ga jij dit maken? Laat het hieronder dan even weten! Of sla deze reels op 🤗🥳 

#easydailykickstart
  • DAG 29: BORRELPLANK! 

Het is vandaag zondag! Lekker relax dagje of ga je van alles ondernemen vandaag? Vanavond om 20.00 is trouwens mijn 1e luve Q&A van mijn cursus, zo spannend! Je kan er nog bij zijn, bekijk de info voor mijn cursus via de link in mijn profiel! 

Ook wanneer jij wil afvallen kan je gewoon af en toe een lekker hapje nemen. Ik zou het niet elk weekend op de planning zetten 🤪 maar af en toe kan het prima! 

Ik heb een super simpele en makkelijke borrelplank samengesteld met producten die niet al te veel calorieën bevatten. Handig voor een luie zondagmiddag!

👉 Wat heb jij nodig door deze lekkere borrelplank?

-1 zakje mini maiswafels Ah huismerk
-190 gr druiven
-200 gr komkommer
-20 gr zoute popcorn
-60 gr jong belegen kaasblokjes
-1 paprika
-60 gr zoute sticks

Leg alles mooi op de plank en klaar is jouw lekkere borrelplank. Hoe je deze plank extra leuk maakt is door de druiven aan de tros te laten zitten en door de komkommer in een ‘sliert’ op de plank te leggen en de andere items daar omheen te leggen.
Deze borrelplank bevat in totaal 849 calorieën en is genoeg als hapje voor +/- 3 personen. Dan is het 283 calorieën per persoon. 

Sla deze borrelplank op! 

En wil je meer weten over afvallen en gewoon eten waar je zin in hebt? Bekijk dan het ebook wat ik hierover schreef. Te vinden via de link in mijn profiel @easydailyfoodcom 💖 

Met wie ga jij deze borrelplank uitproberen? Let me know! 

#easydailykickstart
  • En jawel, ik ga nog even door met het delen van lekkere snacks! Dit keer een eenpersoons appeltaartje! 

Zin in appeltaart maar geen zin om een hele taart te bakken? Snap ik helemaal! Daarom dit super makkelijke recept voor een mini taartje. Ook leuk om te maken met (oppas) kinderen!

Het recept is voor 2 taartjes en bevat 205 calorieën per taartje 🥳🎉

Wat heb je nodig?

• 2 plakken blader deeg
• 1/2 zakje vanille suiker
• 1/2 theelepel kaneel
• 1 zoete appel
• 1 eetlepel melk
• 2 eetlepel geslagen room (spuitbus)

Zo maak je het!

1. Zet de oven aan op 200 graden. En haal de bladerdeeg vellen uit de vriezer om te ontdooien.
2. Bedek een bakplaat met bakpapier en leg hierop de vellen bladerdeeg en prik met een vork gaatjes in de bodem zodat straks ook de bodem knapperig wordt.
4. Snij de halve zoete appel in hele dunne plakjes (met schil staat het mooist). Meng de vanille suiker met een theelepel kaneel.
5. Smeer de randen van het bladerdeeg in met een beetje melk. Zo krijgt deze een mooi kleurtje in de oven. Leg hierna de appel dakpansgewijs neer en bestrooi met het vanille suiker & kaneel mengsel.
6. De mini appeltaartjes kunnen nu in de oven, ongeveer 15 minuten. De taartjes zijn klaar als ze een mooi kleurtje hebben! Verdeel als laatste een flinke eetlepel geslagen room over jouw mini appeltaartje en lekker smullen!

Geniet er van! En ga je dit maken? Laat het dan hieronder zeker even weten!

#easydailykickstart
  • Gezonde tiramisu? Uhhh kan dat? Ja zekerrrr!! 

Nu we in de laatste week van de 30 dagen challenge zitten dacht ik, ik deel nog een lekker toetje. Eergister deelde ik al de lotus cheesecake. En vandaag dus een gezonde tiramisu! 

Dit recept is voor 2 porties, en is 170 calorieën per stuk 🎉 

Wat heb je nodig? 

• 1 espresso (of een half kopje hele sterkte koffie)
• 200 gram vanille kwark (ik gebruikte vanille proteine kwark van melkunie)
• 10 gram eiwitpoeder in de smaak vanille
• 6 lange vingers
• 2 gram cacaopoeder 

Zo maak je het! 

1.Zet een kopje espresso en doe dit in een bakje. Dip de lange vingers 1 voor 1 in het bakje en verdeel de lange vingers over de 2 kleine schaaltjes, druk hier en daar een beetje aan om passend te maken.
2.Meng de vanille kwark met het eiwitpoeder en roer goed door. Verdeel het kwarkmengsel over de langevingers. Zet nu minimaal 2 uren in de koelkast, langer kan ook.
3.Verdeel vlak voordat je de tiramisu gaat eten het cacao poeder over de tiramisu. Gebruik hiervoor een zeefje of een speciale cacao strooier voor een mooi egaal effect. En klaar is jouw gezonde tiramisu. Enjoy! 

 Eiwitpoeder nodig? 

De eerste vraag die ik vaak krijg wanneer ik eiwitpoeder gebruik, is of dit ook weggelaten kan worden. Mocht je vaker recepten van mij maken dan zul je zien dat ik regelmatig eiwitpoeder gebruik. Het is namelijk goed voor je, je zit er lang vol van en het is oooontzettend lekker. En in dit recept is het echt nodig voor de smaak 🤗 

Ga jij deze gezonde tiramisu uitproberen? En heb jij al iets gemaakt uit deze 30 dagen challenge? 

👉 En wil je nu meer informatie over hoe je al deze lekkere dingen kan eten en toch kan afvallen? Bekijk dan mijn ebook 'Afvallen zonder dieet' via de link in mijn profiel @easydailyfoodcom 💖 

#easydailykickstart
  • DAG 26: BROWNIE OATS

Ben jij gek op chocola? En dan specifiek op brownies? Ik wel! Ik bedacht deze super lekkere brownie oats en dit wil je echt proberen! 🎉🥰

Je zit door dit recept echt bomvol, dus wanneer je een grote eter bent of je wil lekker lang vol zitten dan is dit het recept voor jou! Oke komt ie:

Ingrediënten:

• 25 gr havermout
• 150 ml amandelmelk (ongezoet)
• 1 kleine banaan
• Beetje kaneel
• 8 gram cacao poeder
• 5 gram choco druppels  (bijv. Dr oetker)
• Mini scheutje zoetstof (optioneel)

Bereiding:

1. Snij de banaan in tweeën. Prak de ene helft en snij de andere helft in plakjes.
2. Doe nu alle ingrediënten, behalve de banaan plakjes en choco druppels, in een steelpannetje en zet op het vuur.
3. Roer ongeveer 5 a 6 minuten tot alles goed gemixt is en de havermout pap is ingedikt. Het hoeft niet heel dik te zijn, want zodra de havermout afkoelt wordt het dikker.
4. Verdeel als laatste de banaan plakjes en de choco druppels erover heen en klaar is jouw brownie havermout ontbijt!

Dit recept is voor 1 portie en bevat 269 calorieën

Maak jij wel eens een havermout ontbijtje? Of denk je dat havermout saai is? Dan moet je echt deze brownie versie proberen! 👌🥰

#easydailykickstart
Volg mij op insta!
© Auteursrechten 2023 EASY DAILY FOOD. Alle rechten voorbehouden. Chic Lite | Ontwikkeld door Rara Themes. Mogelijk gemaakt door WordPress. Privacybeleid
  • Algemene voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid (EU)
  • Contactgegevens
  • KvK: 87300680
  • BTW nr: NL004392839B73
Ik maak gebruik van cookies, vind jij dat ok?
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}