30 caloriearme snacks

Wat zijn caloriearme snacks

Caloriearme snacks zijn tussendoortjes en snacks die wat minder calorieën bevatten. Dat betekent niet dat je afvalt door het eten van deze snacks. Maar het kan ervoor zorgen dat je aan het eind van de dag zorgt voor een negatieve energiebalans. Dat betekent dat je net iets minder calorieën hebt gegeten dan jouw lichaam nodig heeft. Door dit langere tijd te doen zal je afvallen.

Hier heb je geen speciaal eten of geen speciale caloriearme snacks voor nodig. Maar waarom dan toch een lijst met caloriearme snacks? Omdat caloriearme snacks jou dus wél kunnen helpen om minder calorieën te eten op een dag. En wil je nu graag meer voorbeelden van caloriearme snacks, boodschappen, tussendoortjes en andere items? Bekijk dan deze handige boodschappenlijst even voor meer info.

Caloriearme tussendoortjes

een bakje magere kwark met blauwe bessen

rijstwafel met cottage cheese light en een beetje halvajam (jamlight)

een plak bananenbrood (bekijk het recept hier)

ontbijtkoek zero

Isey Skyr knijpzakje

maiswafel

gekookt ei

appel

banaan

gezonde tiramisu (bekijk het recept hier)

rauwkost zoals komkommer en cherrytomaatjes

worteltjes

een volkoren eierkoek

een eierkoektaartje (bekijk hier mijn favoriet)

augurken

bastogne cheesecake (bekijk het recept hier)

olijven

popcorn

opkikker (drinkbouillon)

Lotus cheesecake (bekijk het recept hier)

zakje mini rijstwafels (ah/jumbo huismerk)

Snack a jack

een groene smoothie (bekijk hier het recept)

Eiwitrijke groene smoothie (bekijk het recept hier)

waterijsje

b’tween zero reep

cookie dough bites (bekijk het recept hier)

Japanse yamato mix

Ehrmann chocomousse (te koop bij de jumbo)

Gezonde havermout muffins (bekijk het recept hier)

Dit waren 30 caloriearme snacks! Wil je nu meer weten over handige caloriearme producten?

Al mijn favorieten vind je in mijn speciale boodschappenlijst! Van koekjes, broodbeleg, sauzen, tussendoortje, kant en klare maaltijden en nog véél meer. Allemaal goede caloriearme varianten. Welke crackers moet je nou kiezen? Ga niet zelf uren voor het schap puzzelen maar win tijd met mijn boodschappenlijst. Je vind de boodschappenlijst hier.

Wat is caloriearm eten

Caloriearm eten is eigenlijk niks meer en niks minder dan maaltijden en tussendoortjes eten die wat minder calorieën bevatten. Het doel hiervan is dat je aan het eind van de dag een calorietotaal hebt wat onder jouw caloriebehoefte zit. Uhm, ja na het lezen van deze zin snap je er waarschijnlijk nog steeds niks van. Maar het is echt heel simpel. Kijk, je lichaam heeft een bepaald aantal calorieën nodig om te functioneren. Dit heeft onder andere te maken met je leeftijd, lengte, gewicht en hoe actief je bent. Wanneer je wil afvallen moet je zorgen voor een klein calorietekort. Dat betekent, iets minder calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Dan val je af.

En nee, nu moet je absoluut niet denken aan een crash dieet en aan ‘zo weinig mogelijk eten’ want dat is het absoluut niet! Je hebt maar een klein calorietekort nodig om af te vallen. Hoe het precies werkt leg ik uit in mijn ‘Afvallen zonder dieet’ stappenplan.