Hi, leuk dat je komt kijken naar een nieuw eetdagboek! Nummer 8 alweer. Dit keer een eetdagboek van een doordeweekse dag waarin ik ook ging sporten. Ik doe aan krachttraining, fitness en heb op dagen dat ik sport altijd wat meer trek dan op andere dagen. Dit eetdagboek bevat dan ook iets meer calorieën. Neem […]
Afvallen
What I eat in a day #7
Leuk dat je komt kijken naar een nieuw eetdagboek, nummer 7 alweer! Zo leuk dat deze eetdagboeken zoveel worden bekeken. Ik snap dat wel omdat wanneer je begint met het bijhouden van je calorieën je bijvoorbeeld bij je ontbijt 3 broodjes met kaas invult in de app, dat je dan denkt ‘Wow hoe kan ik […]
8x mager broodbeleg
Mager broodbeleg is een goed idee wanneer je een beetje wil opletten met wat je allemaal binnen krijgt. Wanneer ik voor mijzelf spreek is het voor mij echt een eye-opener geweest om te kijken naar de calorieën in bepaald beleg. Wanneer er weinig calorieën in broodbeleg zit, betekent dit niet automatisch dat het gezonder is. […]
What I eat in a day #6
Een eetdagboek, alweer nummer 6! En nu denk je misschien waarom moet ik dit bekijken? Nou ten eerste hoeft dit natuurlijk helemaal niet, maar laat ik dit zien om jouw inspiratie te geven over wat je kan eten binnen een bepaald aantal categorieën. Elk lichaam is anders en elke calorie behoefte daar mee ook. Dus […]
What I eat in a day #5
En jawel, er staat weer een nieuw eetdagboek online. Dit keer weer van een zondag waarin ik niet aan het werk was. Gewoon thuis met de kinderen. Ik stond om 8.00 ´s ochtends al in de sportschool dus ik heb de dag lekker meegepakt zal ik maar zeggen :D. Wanneer je nog niet eerder een […]
What I eat in a day #4
Leuk dat je weer komt kijken naar een eetdagboek, nummer 4 alweer! Dit eetdagboek heb ik vast gelegd op een lekkere luie zondag. Wij hebben lekker een beetje uitgeslapen tot een uur of 8 (ja dat is uitslapen als je kids hebt haha). Daarna lekker in huis bezig geweest met van alles en nog wat. […]
Etiketten lezen, hoe doe je dat?
Etiketten lezen, hoe doe je dat? Het is niet moeilijk om te doen maar het is handig om te weten waar je naar moet kijken. Ben jij bezig om bewustere keuzes te maken voor je voeding? Dan is het handig dat je zelf aan de hand van een etiket kan zien of een voedingsmiddel wel […]
What I eat in a day #3
Eten, we doen het allemaal elke dag (hoop ik tenminste). Toch blijft het een interessant iets. Ik heb geen idee waarom, maar ik vind het ook altijd leuk om op bijvoorbeeld instagram te kijken naar de posts met ‘What I eat in a day’. Of de youtube filmpjes van mensen die bijvoorbeeld op een speciale […]
8x koekjes met weinig calorieën (deel 2)
Koekjes horen bij het leven. Ja toch? Of is het overdreven dat ik dat zeg? Ik ben persoonlijk dus team zoet en mijn vriend is team hartig. Lekker handig, want daardoor eet hij nooit al mijn lievelingskoekjes op, en ik nooit het laatste restje chips. Match made in heaven dus. Maar goed. Koekjes. Want daar […]
Hoe bereken je je calorie inname?
Ik heb in de afgelopen 5 jaar meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Ik probeerde o.a. koolhydraatarm eten. Ik heb hier veel recepten over gemaakt, waaronder deze koolhydraatarme broccoli ovenschotel. Het best bekeken recept op mijn website ooooit! Maar ik dwaal af. Ten eerste vind ik koolhydraatarm (kha) eten ongezond. Je eet veel vetten […]