Niet iedereen houd van ontbijten. Persoonlijk is het mijn lievelings maaltijd van de dag, maar er zijn heel veel mensen die niet ontbijten, of pas later in de ochtend. Daarbij is de ochtend vaak een moment van haasten om naar je werk of studie te gaan. Of om iets anders te gaan doen, dat kan […]
Ontbijt
Gezonde muffins met schuddebuikjes
Wanneer je mij toevallig volgt op instagram weet jij dat ik gék ben op schuddebuikjes. Ik eet het bijna elke dag met kwark en appel als ontbijt. Zo lekker. Dus ik dacht hier kan ik vast een lekker baksel mee maken. En jawel, ik heb er gezonde muffins mee gemaakt! Gezonde muffins maken Gezonde […]
Strawberry cheesecake overnight oats
Strawberry cheesecake overnight oats is echt een mondvol om zo uit te spreken. Deze naam is overgewaaid uit Amerika, want overnight oats betekent vrij vertaald; havermout wat een nachtje heeft geweekt in (plantaardige) melk. Maar goed het klinkt wel lekker toch? Deze smaak combinatie smaakt ook echt een naar een aardbei kwarktaart, romig, zoet, aardbeien […]
Gezonde havermoutmuffins
Persoonlijk ben ik geen groot fan van bakken. Ik vind het vaak veel werk, eerst dit met dit mengen, dan dit erbij, ‘niet te hard kloppen maar het er doorheen vouwen’ enzovoort. Voor mij teveel stappen en daar houd ik niet van. Ik ben gek op makkelijk en snel. Dat zal geen verassing zijn wanneer […]
Smoothie bowl met spirulina
Stel je even voor: Romig ijs, lekker zoet met een structuur tussen roomijs en een slushpuppy in. En dat allemaal gewoon gezond! Dat alles is deze smoothie bowl! Dit recept wil je maken. Echt. Dit is niet zomaar een recept, maar een ontbijt recept vol met lekkere en gezonde ingrediënten waarmee jij je eigen romige, […]
5x lekker en gezond ontbijt
Een gezond ontbijt is makkelijker dan je denkt. Wanneer je met een lekker voedzaam ontbijt je dag begint dan heb je meteen zin om er een lekkere gezonde dag van te maken. Tenminste dat werkt voor mij zo. Om eerlijk te zijn ontbijt ik eigenlijk bijna elke dag met magere kwark. Wat lekkere toppings eroverheen […]
Cookie dough overnight oats
Een romig en zoet ontbijt wat vol eiwitten zit en smaakt naar cookie dough ijs? Kan dat? Jaaaa dat kan! O en vergeet ik te zeggen dat het ook nog eens weinig calorieën bevat terwijl je er wel bom vol van raakt. Heb ik je overtuigd? Dit recept voor gezonde cookie dough overnight oats moet […]
Gezonde brownie mugcake
Een gezonde brownie mugcake, is dat niet de mooiste zin die je in tijden hebt gehoord? Gezonde-brownie-mugcake. Want dat betekent dat je deze brownie kan maken zonder oven, het een eenpersoons portie is, het niet kan mislukken. Het voelt als een moddervette cake maar dan dus gezond? Yes, it is possible 😀 Gezonde brownie […]
Ontbijt appeltaart
Een ontbijt appeltaart, als in, een appeltaart om mee te ontbijten? Ja echt! Deze gezonde appeltaart zit vol met gezonde ingrediënten en smaakt net zo lekker als een echte appeltaart. En dan hoor ik je denken, ja maar hallo, ik ga geen appeltaart staan bakken in de ochtend, wat een werk! I feel you, ik […]
Proteïne pannenkoeken met creamcheese topping
Pannenkoeken zijn altijd een goed idee. En dan helemaal deze fluffy kleine proteïne pannenkoeken. Proteïne is een eiwit. Eiwitten heb je nodig om gezond te blijven. Wanneer je een gevarieerd eetpatroon hebt hoef je eigenlijk geen extra eiwitten toe te voegen aan je maaltijden. Maar wanneer je sport of veel actief bent is het goed […]