Een makkelijke maaltijd die binnen 15 minuten op tafel staat? Die makkelijk aan te passen is en zowel vegetarisch als met vlees kan? O het het liefst ook nog kids-proof? Kan dat? Ja zeker! Deze Cirspy chicken wrap is ontzettend makkelijk om te maken en kan niet mislukken, nee ook niet bij jou :D!
Crispy chicken wrap
Zin in een lekkere makkelijke maaltijd? Voor deze makkelijke crispy chicken wrap heb je maar 1 pan nodig, want je hoeft alleen de kip burger maar te bakken. Verder kan je alle ingrediënten gesneden toevoegen aan de wrap en klaar is jouw crispy chicken wrap! Dat klinkt lekker makkelijk toch? Dus ook wanneer je ‘niet kan koken’ dan is dit een recept voor jou.
Makkelijke avond maaltijden
Ben jij op zoek naar meer lekkere avond maaltijden? Je vind er 30 (!) in het ebook ’30 makkelijke avond maaltijden’. Alle maaltijden bevatten weinig calorieën, zijn gezins-proof en hebben een vlees en een vega variatie. Nooit meer nadenken over wat je moet eten. Bekijk het ebook hier.
Vegetarische wrap
Deze wrap maak ik met de vegetarische ‘kip’ krokant schnitzel van het vleesvervanger merk Vivera. Dit zijn trouwens mijn favoriete vleesvervangers. Ze bevatten vaak minder calorieën dan die van een ander merk en zijn zo ontzettend lekker. Je voegt wat groente toe naar wens, of je gebruikt de groente in dit recept, en klaar is jouw lekkere vegetarische wrap.
Lunch wrap
Dit makkelijke wrap recept heb ik gemaakt als avond maaltijd en daarom gekozen voor twee wraps. Wil je eens lunchen met iets anders dan brood? Maak dan deze crispy chicken als lunch wrap! Kies er dan voor om een halve krokante ‘kip’ krokant burger te gebruiken en maak 1 wrap. Je halveert dus alle ingrediënten uit het recept. Wanneer je dit recept als lunch wrap maakt bevat deze 309 calorieën. Je kan de overige halve ‘kip’ krokant burger gewoon invriezen en het recept een andere keer nog eens maken. Liever lunchen met een koude wrap? Bekijk dan dit recept even!
Crispy chicken wrap (vega)
Ingrediënten
- 2 kleine wraps 40 gr per stuk
- 1 krokante kip burger van het vega merk Vivera
- 3 milliliter olijfolie
- 2 eetlepel creme fraiche light
- scheutje sweet chili saus
- halve paprika
- 2 handjes ijsbergsla
- 1 handje geraspte wortel
- beetje komkommer
- paar tomaatjes
Instructies
- Bak de vega kip burger in de olie krokant. Snij ondertussen alle groente.
- Verwarm de wraps kort in de magnetron om ze soepel te maken.
- Verdeel een eetlepel creme fraiche light over elke wrap, gevolgd door een scheutje sweet chili saus.
- Bedek de wrap in het midden met ijsbergsla, gevolgd door de andere groente.
- Vega kipburger klaar? Snij deze in reepjes en verdeel over de wraps. Vouw de wraps dicht en eet smakelijk!
