Zin in wat extra vitaminen maar heb jij geen zin om een berg groente op te eten? Dan is deze groene smoothie iets voor jou. Lekker makkelijk om te maken, zoet smaakje door de mango en honing en toch bomvol smaak en vitaminen. Ook een perfecte manier om wat extra vitamines in je kinderen te krijgen zonder te veel gedoe :D. Mijn kinderen vinden deze smoothie ontzettend lekker, alle extra groente die jij of je kids binnen krijgen is mooi meegenomen toch?
Is een groene smoothie gezond
Is het gezond om smoothies te drinken? Het korte antwoord is ja, het lange antwoord is, ja + een beetje uitleg. Veel smoothies bevatten veel fruit. Nu is er absoluut niks met het eten van veel fruit. Maar daar zit ook meteen het verschil in. Wanneer je al het fruit wat je in een smoothie doet zou opeten in plaats van opdrinken, zit je veel langer vol. Wanneer je het drinkt heb je vaak sneller weer trek in iets. Maar een smoothie drinken is zeker een goede manier om wat extra fruit binnen te krijgen. Maar het idee is vaak dat je het gevoel hebt ‘ik ben zo goed bezig, ik drink elke dag een smoothie’. Dat kan ook zeker zo zijn. Maar smoothies bevatten ook gewoon calorieën. En wanneer je deze calorieën zou eten ben je langer verzadigd. Snap je? Maar een smoothie waar veel groente in zit is áltijd een goed idee. Je gaat namelijk niet als ochtend snack een halve zak droge spinazie weg eten, en in een smoothie doe je dat dus eigenlijk wel, alleen dan op een lekkere manier!
1 kleine smoothie bevat 66 calorieën
Recept is voor 3 kleine groene smoothies
Ingrediënten
- 150 gram bevroren mango blokjes
- 75 gram verse spinazie
- 250 ml ongezoete amandelmelk
- 15 gram honing
- 150 ml water
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Heb je niet zo’n grote blender? Dan zou ik de spinazie in delen toevoegen omdat het best een grote hoeveelheid is.
- Verdeel over 3 kleine glazen en klaar is je lekkere gezonde groene smoothie.
—–
Ga jij deze lekkere groene smoothie maken? Laat het dan vooral even weten op mijn instagram! Vind ik zo leuk om te zien. Je kan mij vinden op @easydailyfoodcom of deel je foto met de hashtag #easydailyfoodcom
Wist je dat mijn ebook ‘afvallen zonder dieet’ net uit is? Hier leg ik alles uit over hoe afvallen door middel van het bijhouden van calorieën werkt. Meer informatie kan je vinden via deze link ‘Bestel hier het ebook‘.
