Je hebt vast wel eens van quinoa gehoord. Ik spreek het altijd uit als ‘kie-no-ah’ maar je hoort eigenlijk ‘kien-wa’ te zeggen. Maar goed, nutteloze informatie, we gaan verder haha. Quinoa is een bekende vervanger van bijvoorbeeld rijst of pasta. Het is erg gezond, makkelijk om klaar te maken en past in ontzettend veel gerechten.
Regelmatig hoor ik mensen om mij heen die quinoa nog nooit gemaakt hebben. Nou is hier niks mis mee maar ik dacht misschien komt het omdat het voor de gene die het nog nooit gemaakt hebben misschien moeilijk lijkt. Dit is het zeker niet, daarom vandaag een artikel over Hoe maak je quinoa!
Wat heb je nodig
een pak quinoa, bijvoorbeeld van Lassie
een steelpan
een smal vergiet (noem je dit zo?)
water
o en een kookplaat of gasfornuis 🙂
Bereiding
Aan de hand van onderstaande foto’s laat ik zien hoe makkelijk het is om quinoa te koken, binnen 10 minuten klaar!
Ik gebruik vaak de quinoa van Lassie, maar je kan elke soort gebruiken die je wil. Voor 2 a 3 personen gebruik ik vaak een half pak. De rest laat ik in de verpakking met een knijper erop, blijft tiiiiiiijden goed.
Giet de quinoa in een smal vergiet en spoel even af met koud water.
Met een lepel schep je de gespoelde quinoa in een steelpannetje.
Giet er nu koud water bij tot 1cm boven de quinoa. Mocht je iets te weinig water hebben toegevoegd kan je straks nog meer water toevoegen, dus kan niet fout gaan.
Als het water kookt doe je de deksel erop en laat je dit op heel zacht vuur ongeveer 8 minuten gaat koken. Kijk af en toe of het nog kookt, maar het moet niet te snel gaan. Alle harde quinoa zaadjes nemen nu het water op. Als de quinoa al droog gekookt is en het ziet er nog niet uit zoals de foto hieronder voeg je beetje water toe en doe je de deksel er weer op.
De quinoa is na 8 minuten klaar en ziet er dan uit zoals op de foto. De quinoa is als het ware gepoft. De zaadjes zijn nu bol en hebben een klein wit randje. Dan is de quinoa klaar.
Op deze foto zie je goed hoe de quinoa er uit ziet als deze gekookt is. Je kan de quinoa nu in de pan laten zitten (wel van het vuur halen). Of je laat het afkoelen en vriest het daarna in porties in.
Tips
Quinoa is uit de vriezer net zo lekker als ‘net gekookt’. Zo kan je bijvoorbeeld een heel pak quinoa koken en in kleine bakjes in vriezen. Makkelijk voor eenpersoons porties. Haal de quinoa dan gewoon uit de vriezer wanneer je het wil gaan eten. De quinoa ontdooit binnen een uurtje.
Recepten met quinoa
Mexicaanse quinoa
Salade met quinoa en avocado
Quinoa voor onderweg
Klik op de afbeeldingen om de recepten te bekijken!
Quinoa maken is dus helemaal niet moeilijk! Eet jij het wel eens, of ga je het nu een keer proberen?
Marijke
Ga jij dit recept maken? Tag mij dan vooral even op instagram @easydailyfoodcom, Volg mij daar voor al mijn food swaps en eet tips! Vind ik super leuk! Wil je meer informatie over afvallen met mijn methode? Bekijk dan de webshop voor mijn ebooks XX
Ik deel hier al mijn lekkere, makkelijke en gezonde recepten! Denk aan een gezonde tiramisu, een snelle speculaas cheesecake en nog veel meer 😀
Daarnaast deel ik veel tips & tricks over afvallen zonder dieet. Bekijk hiervoor vooral ook even mijn ebook!
Zoek je een specifiek recept? Via de zoekfunctie rechts bovenin kan je het makkelijk vinden. Verder kan je hier van alles vinden, van lekkere weekmenu’s tot gezonde snacks en toetjes.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Hi,
