Italiaanse ovenschotel

italiaanse ovenschotel

Een ovenschotel is iets wat iedereen kan maken en wat absoluut niet kan mislukken. Deze Italiaanse ovenschotel is helemaal makkelijk omdat je alles alleen hoeft te snijden en in een ovenschaal hoeft te leggen. Alleen het sausje in een pannetje verwarmen en mengen en de oven doet het werk voor je. Zo kan jij een half uur op de bank hangen, de was doen, je kids entertainen of voor je uit staren. Daarna? TADAAA een heerlijke Italiaanse ovenschotel is het resultaat!

 

italiaanse ovenschotel

 

Mocht je naar de ingrediënten kijken en denken ‘krieltjes in een Italiaans recept’?! Ik zeg; gewoon maken en echt, het smaakt heerlijk!
Recept is voor 2 a 3 personen

Ingrediënten

    • 400 gram voorgekookte krieltjes
    • 1/2 aubergine
    • 1/2 courgette
    • 1 tomaat
    • 1 ui
    • 2 knoflookteentjes
    • blikje tomatenpuree
    • 125 ml kookroom
    • pijnboompitten
    • 2 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden, peper en zout

 

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet de ovenschaal alvast in met een beetje olijfolie.
  2. Snij de aubergine, courgette en ui in stukken van 1 a 2 cm en doe samen met de voorgekookte krieltjes in de ovenschaal.
  3. Maak het sausje door in een kleine koekenpan in een beetje olijfolie de tomatenpuree, de room, de Italiaanse kruiden, knoflook en peper en zout kort te verwarmen tot je een egale licht rode saus hebt. Giet dit sausje nu over de groente in de ovenschaal. Hussel even door elkaar en zet nu ongeveer 25/30 minuten in de oven.
  4. Rooster in een droge koekenpan een paar pijnboompitten en strooi deze over de ovenschotel zodra deze uit de oven komt. Ben je een kaas liefhebber? Doe er dan stukjes mozzarella overheen voordat je deze in de oven zet!

 

 

italiaanse ovenschotel

 

Maak jij wel eens een ovenschotel?

 

 

 

easy daily foodHi,

Wat leuk dat jij hier bent!

Ik deel hier al mijn lekkere, makkelijke en gezonde recepten! Denk aan een gezonde tiramisu, een snelle speculaas cheesecake en nog veel meer 😀

Daarnaast deel ik veel tips & tricks over afvallen zonder dieet. Bekijk hiervoor vooral ook even mijn ebook!

Zoek je een specifiek recept? Via de zoekfunctie rechts bovenin kan je het makkelijk vinden. Verder kan je hier van alles vinden, van lekkere weekmenu’s tot gezonde snacks en toetjes.

ENJOY!

-X- Marijke

Webshop

We Mogen Weer 2022We Mogen Weer 2022