Beschrijving

Afvallen zonder dieet

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het kan echt! Afvallen door dagelijks een klein beetje minder calorieën te eten. In mijn eetdagboeken krijg je een idee van hoe ik dat aanpak en geloof me, als ik het kan, kan jij het ook!

In dit e-book leer ik je hoe ik mijn gewichtsverlies blijvend heb aangepakt, zonder er iets voor te laten staan. Net als jij geniet ik ook van uit eten gaan, een stuk taart op een verjaardag of een borrel met vriendinnen. Volg je me op Instagram, dan zie je wat ik eet en hoe ik ervoor zorg dat mijn kilo’s niet terugkomen. Al mijn tips en ervaringen bundelde ik voor je in dit e-book!

Eetpatroon veranderen

Ik leg je uit hoe je je eetpatroon blijvend kunt veranderen door middel van kleine aanpassingen. Het gaat om keuzes maken! Dan is het handig als je weet waar je op moet letten bij het opstellen van je weekmenu en het maken van je boodschappenlijst. Vergeet alles wat je denkt te weten over afvallen, het kan echt veel simpeler! In dit e-book neem ik je stap voor stap mee, zodat je je eetpatroon kunt veranderen op een manier die bij je past.

Lijst met gezonde voeding

We beginnen met een paar praktische vragen. Je wil eerst natuurlijk weten hoe je dat doet, je eetpatroon veranderen. Ik leg je uit hoe je begint met afvallen en hoe je je persoonlijke calorie inname berekent. Ook vind je in het e-book lijsten met gezonde voeding. Super handig als je in de supermarkt staat en twijfelt welke producten je het beste kunt kiezen, ook als je op zoek bent naar een koekje met weinig calorieën bijvoorbeeld! Het helpt om een dagschema te maken waarin je je maaltijden voor die dag plant. Mijn digitale eetplanner kan je hier ook bij helpen.

In dit e-book vind je: