In dit stappenplan leer ik je mijn methode en hoe ik mijn gewichtsverlies blijvend heb aangepakt. Afvallen zonder dieet, zonder er iets voor te laten staan. Net als jij geniet ik ook van uit eten gaan, een stuk taart op een verjaardag of een borrel met vriendinnen. Volg je me op Instagram, dan zie je wat ik eet en hoe ik ervoor zorg dat mijn kilo’s niet terugkomen. Al mijn tips en ervaringen vind je in dit stappenplan. Op instagram is het soms lastig om alle informatie verspreid onder de foto’s te vinden. Daarom heb ik alles gebundeld in een overzichtelijk stappenplan. Inclusief 2 voedingsschema’s zodat jij alles hebt om te starten!  

Eetpatroon veranderen

Ik leg je uit hoe je je eetpatroon blijvend kunt veranderen door middel van kleine aanpassingen. Het gaat om keuzes maken! Dan is het handig als je weet waar je op moet letten bij het opstellen van je weekmenu en het maken van je boodschappenlijst. Vergeet alles wat je denkt te weten over afvallen, het kan echt veel simpeler! In dit stappenplan neem ik je stap voor stap mee, zodat je je eetpatroon kunt veranderen op een manier die bij je past. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, afvallen zonder dieet, maar het kan echt! Afvallen door dagelijks een klein beetje minder calorieën te eten. In mijn eetdagboeken krijg je een idee van hoe ik dat aanpak en geloof me, als ik het kan, kan jij het ook!  

Handige voedingslijstjes

We beginnen met een paar praktische vragen. Je wil eerst natuurlijk weten hoe je dat doet, je eetpatroon veranderen. Ik leg je uit hoe deze simpele methode van afvallen werkt, hoe je begint met afvallen en hoe je je persoonlijke calorie inname berekent. Ook vind je hier handige lijstjes. Zoals koekjes met weinig calorieën en tussendoortjes voor onderweg. Super handig als je in de supermarkt staat en twijfelt welke producten je het beste kunt kiezen. Dit gaat jou helpen om jouw eigen voedingsschema te maken. En heb je aan de hand van deze informatie een vraag? Laat het mij dan hier even weten!