Beschrijving
Zoek jij een makkelijk ontbijt waar jij weinig tijd aan kwijt bent, maar wat wel lekker en gezond is? Dan is dit het perfecte kookboek voor jou. Een digitaal kookboek vol met de allerlekkerste overnight oats recepten. Recepten die jij met gemak voor een aantal dagen vooruit kan maken en die onvoorstelbaar lekker zijn. Mijn 15 favoriete smaakcombinaties voor deze heerlijke recepten vind je in dit digitale boek met overnight oats!
Makkelijke overnight oats recepten
Voor mij is gemak een belangrijke drijfveer voor het bedenken van recepten. Hoe makkelijker de recepten hoe blijer ik er van wordt. Geldt dit ook voor jou? Dan ga jij heel blij worden van deze makkelijke oats recepten! Wat zo makkelijk is aan overnight oats is dat je dit voor meerdere dagen klaar kan maken. Je maakt bijvoorbeeld op zondagavond in een paar minuten 3 lekkere ontbijtjes klaar. Je zet dit in de koelkast. Nu heb jij jouw ontbijtjes voor de komende 3 dagen dus al klaar staan. Perfect toch? Dit zorgt ervoor dat jij niet meer hoeft na te denken over je ontbijt, je er veel minder tijd aan kwijt ben én je elke ochtend zit te smullen van een ontbijt die smaakt naar taart, maar dan gezond!
Wat is overnight oats?
Maar wat is overnight oats eigenlijk? Overnight oats is een ontbijtje met havermout. Je laat havermout, samen met andere ingrediënten, een nachtje in de koelkast staan. De volgende ochtend kan je zo je ontbijt uit de koelkast pakken en opeten. Het staat dus al helemaal klaar. Het van te voren klaar maken van je eten noem je ook wel mealpreppen. Dit betekent letterlijk ‘maaltijden voorbereiden’. Super handig als je in de ochtend wel eens tijd tekort komt! Wanneer jij mij volgt op instagram weet je dat ik gek ben op deze lekkere ontbijtjes. Op zoek naar een voorbeeld? Bekijk dan bijvoorbeeld deze lotus overnight oats of deze strawberry oats. Beide kan je terug vinden in dit ebook!
Hoe gezond is een havermout ontbijt
Overnight oats is in de basis gemaakt van havermout. Havermout zorgt ervoor dat jij je lekker lang vol voelt, en dus minder snel weer iets anders gaat eten. Wanneer je op je calorie inname let is een havermout ontbijt dan ook zeker een goed idee. Hoe gezond het is zijn ligt aan hoe je het klaar maakt. Het is dan belangrijk om te kijken wat je er allemaal aan toevoegt. Doe je er bijvoorbeeld heel veel honing of suiker bij, dan is het iets minder gezond. Gezonde overnight oats zijn wat mij betreft oats met daarin wat extra eiwitten. Bijvoorbeeld in de vorm van kwark, zuivelspread of bijvoorbeeld eiwitpoeder. En doordat mijn recepten smaken als een taartje heb je ook echt zin om je dag hier mee te starten!
